糖尿病 字卡
https://health.gov.taipei/cp.aspx?n=64263564B21015E0 新北市衛生局
2026年5月28日 星期四
健康行為選擇題
健康行為選擇題 https://gemini.google.com/share/cbbfa68a1a81
健康行為選擇題 https://gemini.google.com/share/9432b96d4156
身體活動能改善血管內皮功能並提升免疫力。
每週目標：執行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動（如快走、游泳），
或是 75 分鐘的高強度運動。
肌力訓練：每週進行 2 次肌力訓練，有助於調節代謝與血糖控制。
減少久坐：每小時站起來活動 5 分鐘，避免血液循環淤滯。
增加纖維攝取：每日攝取至少 5 種蔬菜與水果，增加全穀類（糙米、燕麥）攝取。
優質油脂：以橄欖油、堅果取代飽和脂肪（動物油脂、加工奶油）。
蛋白質選擇：優先選擇魚類、豆類與禽肉；限制加工肉品（香腸、培根）與紅肉攝取量。
減少精緻糖：限制含糖飲料與高糖點心，以減少胰島素阻抗。
各國代表性三元素
扯鈴連到極致，除了技術，設可搭配:三鈴三元素
衣著、服裝、扯鈴裝飾、音樂配樂、故事、台詞；勿捨本逐末。
各國具有代表性的「三元素」：
台灣的歷史與文化中，
有許多非常經典的「三元素」或「三足鼎立」的場合，
深刻影響了台灣的社會結構、民間信仰與生活記憶：
1. 歷史與地緣政治
- 一府二鹿三艋舺：台南（台灣府）、彰化鹿港、台北艋舺。這是清代台灣中南部與北部蓬勃發展的三大港市，象徵了台灣經濟與文化重心「由南向北」移轉的歷史軌跡。
- 台灣三林（日治時期三大林場）：阿里山、八仙山、太平山。這三大林場是日治時期台灣林業開發的核心，留下的鐵道與聚落至今仍深遠影響著台灣的觀光與文史。
- 渡台禁令三原則（清初）：不准偷渡、渡台者不准攜家帶眷、廣東潮州惠州人（客家人）不准渡台。這三條禁令深刻影響了早期台灣移民的性別比例（男多女少，形成「羅漢腳」現象）與族群分布。
2. 民間信仰與文化
- 三官大帝（三界公）：天官、地官、水官。在台灣傳統民間信仰中，三界公的地位僅次於玉皇大帝，台灣街頭巷尾的廟宇（特別是客家庄的「三元宮」）常可見其香火，象徵對天地自然的敬畏。
- 三大傳統節慶：春節（過年）、端午節、中秋節。這是台灣人生活年節、家族團聚、送禮與休假的三大核心核心節日。
- 台灣三道（飲文化）：茶（高山烏龍/東方美人）、咖啡（古坑/阿里山/現代超商咖啡文化）、高粱/啤酒。這三種飲品分別代表了台灣的傳統農業驕傲、現代社交生活與獨特的餐桌（辦桌）文化。
3. 流行文化與生活
- 金馬、金曲、金鐘（三金）：台灣娛樂界的最高三大榮譽。金馬獎（電影）、金曲獎（音樂）、金鐘獎（電視/廣播），不僅是台灣年度盛事，也是華語世界極具指標性的文化風向球。
- 少棒、青少棒、青棒（三冠王）：1970至1980年代，台灣的三級棒球隊屢屢在美國威廉波特、勞德岱堡、蓋瑞城等世界大賽中同時奪冠。這段「三冠王」的輝煌歷史，在當時凝聚了強烈的國家凝聚力，也是台灣棒球成為「國球」的關鍵。
- 超商三巨頭：7-ELEVEn（統一超商）、FamilyMart（全家）、Hi-Life（萊爾富）。這三大便利商店品牌密度極高、功能強大，從繳費、寄端午粽子到現煮咖啡無所不包，構成了全球獨一無二的台灣超商文化。
4. 料理與味覺
- 三杯（三杯雞、三杯透抽）：麻油、醬油、米酒。這三種調味料以 1:1:1 的比例，加上九層塔與蒜頭，激盪出最經典、最具代表性的台灣熱炒與家常菜風味。
1. 中國
初唐三杰 / 初唐四傑中的前三位：
王勃、楊炯、盧照鄰（早期唐詩的奠基者）。
江南三大名樓：
黃鶴樓（湖北武漢）、岳陽樓（湖南岳陽）、滕王閣（江西南昌）。
歲寒三友：松、竹、梅（象徵文人的高潔品格）。
三教：儒教、佛教、道教（構成中國傳統文化的核心思想）。
三才：天、地、人（古代哲學中宇宙萬物的總稱）。
2. 日本
日本戰國三英傑：
織田信長、豐臣秀吉、德川家康（最終統一日本的三位關鍵大名）。
三神器：
八咫鏡、天叢雲劍（草薙劍）、八尺瓊勾玉（天皇相傳的象徵）。
日本三景：
松島（宮城縣）、天橋立（京都府）、嚴島（宮島，廣島縣）。
三大幕府：
鐮倉幕府、室町幕府、江戶幕府（日本歷史上的三個武家政權）。
3. 古羅馬與古希臘
前三頭同盟：
凱撒、龐培、克拉蘇（古羅馬共和國末期的政治聯盟）。
後三頭同盟：
屋大維、安東尼、雷必達（前三頭之後主宰羅馬的政治力量）。
希臘三哲：
蘇格拉底、柏拉圖、亞里士多德（西方哲學的奠基者）。
古典希臘悲劇三巨頭：
埃斯庫羅斯、索福克勒斯、歐里庇得斯。
4. 埃及與美索不達米亞
吉薩三大金字塔：
胡夫金字塔、卡夫拉金字塔、孟卡拉金字塔（古埃及文明的代表建築）。
埃及三神（九柱神核心）：
奧西里斯（冥王）、伊西斯（生育女神）、荷魯斯（法老的守護神）。
5. 印度
印度教三相神（Trimurti）：
梵天（創造之神）、毗濕奴（維護之神）、濕婆（毀滅之神）。
佛教三寶：
佛（釋迦牟尼）、法（佛法教義）、僧（僧伽團體）。
6. 西方藝術與文學
文藝復興三傑：
達文西、米開朗基羅、拉斐爾。
古典樂派三巨頭：
海頓、莫札特、貝多芬。
義大利文學三顆星：
但丁、彼特拉克、薄伽丘（推動人文主義發展的先驅）。
7.法國歷史與文化 從政治制度、國家格言到文學藝術：
1. 國家精神與象徵
- 國家格言（自由、平等、博愛）：$Liberté,
Égalité, Fraternité$。這是法國大革命時期的口號，如今不僅寫在憲法中，也深深烙印在法國人的DNA與政府建築上。
- 法國三色旗：藍、白、紅。藍色與紅色是巴黎的傳統代表色，白色則代表法國王室，三色結合象徵了「人民與國王的和解」或「自由、平等、博愛」的視覺化（雖然後者為民間俗稱）。
2. 歷史與政治
- 三級會議（Les États
généraux）：教士（第一階級）、貴族（第二階級）、平民（第三階級）。這是法國大革命前舊制度下的等級代表會議，正是第三階級的覺醒引爆了後來的革命。
- 啟蒙運動三劍客：伏爾泰、盧梭、孟德斯鳩。這三位思想家的理論（如三權分立、天賦人權、社會契約論），直接摧毀了法國的封建專制，並奠定了現代民主基石。
3. 文學與藝術
- 《三劍客》（Les Trois
Mousquetaires）：阿多斯、波爾多斯、阿拉米斯（大仲馬筆下的經典角色，雖然主角達太安後來加入，但「三劍客」的形象早已深植人心）。
- 法國古典主義悲劇三要素（三一律）：時間一致（24小時內）、地點一致（同一場景）、情節一致（單一主線）。這是17世紀法國古典主義戲劇（如高乃依、拉辛的作品）嚴格遵守的創作黃金鐵律。
- 印象派三杰：莫內、雷諾瓦、竇加（雖然印象派畫家眾多，但這三位常被視為將光影與日常美學發揮到極致的核心代表）。
4. 現代文化與生活
- 法國三大名產（法式餐桌三寶）：美酒（紅酒/香檳）、起司、長棍麵包（Baguette）。這三者構成了解構法國飲食文化的基礎。
- 環法自由車賽三色領騎衫：黃衫（總成績冠軍）、綠衫（衝刺王）、圓點衫（登山王），是這項百年賽事中最具指標性的三大榮譽。
8.德國歷史與文化 從國家象徵、哲學與科學到音樂與文化：
1. 國家象徵與政治
- 三色旗與國家格言：黑、紅、金。這三色源於19世紀反抗拿破崙的義勇軍制服，象徵著「從黑暗（黑）透過鮮血（紅）走向光明（金）」。與此呼應的是德國的國家格言：統一、正義與自由（Einigkeit und Recht und Freiheit）。
- 三國同盟（德意奧）：德意志帝國、奧匈帝國、義大利王國。這是19世紀末由俾斯麥一手主導的軍事同盟，與英法俄「三國協約」對峙，最終引發了第一次世界大戰。
- 魏瑪共和國三黨聯盟（威瑪三黨）：德國社會民主黨、中央黨、德國民主黨。這三個政黨是威瑪共和國建立初期的核心支柱，致力於捍衛德國歷史上第一個民主憲政體制。
2. 哲學與科學（德意志思想的基石）
- 黑格爾辯證法三要素：正（Thesis）、反（Antithesis）、合（Synthesis）。這是德國哲學家黑格爾提出的核心思維模式，認為事物的發展是透過矛盾的對立與統一來實現的。
- 三大批判（康德）：法國有啟蒙運動，德國則有康德。他的三本哲學巨著——《純粹理性批判》、《實踐理性批判》、《判斷力批判》，徹底重塑了西方哲學的走向。
3. 音樂與文化
- 德國音樂三B：巴哈（Bach）、貝多芬（Beethoven）、布拉姆斯（Brahms）。19世紀的音樂評論家將這三位巨匠並稱為「三B」，他們代表了德意志古典與浪漫主義音樂的最高峰。
- 格林三兄弟：雅各布·格林、威廉·格林、路德維希·格林。雖然世人熟知的是前兩位收集《格林童話》的兄弟，但事實上還有三弟路德維希，他是一位畫家，為哥哥們的童話書繪製了大量經典的插圖。
4. 工業與現代生活
- 德系豪華車三巨頭（BBA）：賓士（Mercedes-Benz）、寶馬（BMW）、奧迪（Audi）。這三家德國車廠在全球豪華汽車市場上呈現長期的三足鼎立之勢。
雖然十月啤酒節（Oktoberfest）最出名，但德國人引以為傲的飲品文化其實由啤酒（皮爾森/黑啤）、雷司令白葡萄酒（Riesling）以及法蘭克福一帶的蘋果酒（Apfelwein）共同
成語情境應用測驗
成語情境應用測驗
1. 當你看到一位在街頭漫步的老人，衣衫雖然陳舊且不講究，但眼神卻充滿智慧與從容。你會如何形容他？ A) 不修邊幅 B) 汗流浹背 C) 虛張聲勢 D) 不言而喻
2. 兩位多年好友因為一場誤會爭吵，最後雖然雙方都有錯，但你勸他們：「別再糾結誰對誰錯了，退一步海闊天空。」這是哪一個成語的體現？ A) 趕盡殺絕 B) 得饒人處且饒人 C) 偷斤減兩 D) 骨肉相殘
3. 球隊在落後二十分的情況下，教練在暫停時大喊：「大家別放棄！只要我們拿出決心，沒有什麼是不可能的！」這種精神最符合什麼？ A) 全力以赴 B) 有志竟成 C) 不置可否 D) 百感交集
4. 報告中清楚列出了所有數據與分析結果，主管看了一眼便說：「這份報告的結論顯而易見。」這句話中，哪一個成語能代替「顯而易見」？ A) 不可名狀 B) 不以為意 C) 不言而喻 D) 勝券在握
5. 敵軍明明糧草已盡，卻故意在城牆上插滿旗幟、敲鑼打鼓，讓守城的人以為他們還有援軍。這是在做什麼？ A) 虛張聲勢 B) 喜出望外 C) 兵強馬壯 D) 情不自禁
6. 他在收到這份突如其來的入學通知時，驚訝得說不出話，臉上掛著難以置信的笑容。這是什麼心情？ A) 喜出望外 B) 不可名狀 C) 百感交集 D) 勝券在握
7. 看到好久不見的親人，他心中酸甜苦辣一齊湧上心頭，一時之間竟不知道該先說什麼才好。這描述的是？ A) 百感交集 B) 骨肉相殘 C) 汗流浹背 D) 不以為意
8. 有些人為了逃避問題，明明看到環境髒亂，卻故意轉過頭去，假裝沒看見，好讓自己心安。這就是？ A) 眼不見為淨 B) 偷斤減兩 C) 不以為意 D) 趕盡殺絕
9. 這場跨國合作的談判，對方的準備工作非常扎實，在談判桌上表現出絕對能簽約的自信，感覺一切都在掌握之中。這就是？ A) 勝券在握 B) 兵強馬壯 C) 不可名狀 D) 虛張聲勢
10. 某家水果商在秤重時，故意在機器上動手腳，讓顧客買到的水果重量比實際少了許多。這行為稱作？ A) 偷斤減兩 B) 不修邊幅 C) 趕盡殺絕 D) 不置可否
11. 一個歷史故事中，為了爭奪王位，親生兄弟竟然互相下毒、陷害，導致整個家族血流成河。這稱作？ A) 骨肉相殘 B) 趕盡殺絕 C) 兵強馬壯 D) 汗流浹背
12. 當你試圖向朋友詢問對這件事的看法時，他既不說贊同，也不說反對，只是聳了聳肩，讓你完全摸不著頭緒。這是？ A) 不置可否 B) 不言而喻 C) 不以為意 D) 不可名狀
13. 那場極度激烈的馬拉松比賽結束後，所有參賽者都因為長時間奔跑而全身濕透，累得癱坐在地上。可以用哪個成語形容？ A) 汗流浹背 B) 全力以赴 C) 兵強馬壯 D) 喜出望外
14. 在這場演講中，他對於困難的描述深刻而感人，以至於現場觀眾都受到感染，眼淚止不住地流下來。這就是？ A) 情不自禁 B) 喜出望外 C) 不以為意 D) 不言而喻
15. 雖然對手非常強大，但如果不留一點轉圜餘地，非要把對方置於死地，這種手段被稱作？ A) 趕盡殺絕 B) 虛張聲勢 C) 得饒人處且饒人 D) 偷斤減兩
16. 那個國家的軍隊裝備精良、戰馬健壯，軍容壯盛，是當時鄰近各國最害怕的一股勢力。這是？ A) 兵強馬壯 B) 成千上萬 C) 全力以赴 D) 勝券在握
17. 當你在面對一場無法以三言兩語講清楚的深刻心理震撼時，你會形容那種感受是？ A) 不可名狀 B) 不以為意 C) 不言而喻 D) 不置可否
18. 即使面對別人的惡意嘲諷，他依然保持冷靜，完全沒有把那些閒言碎語放在心上。這種態度是？ A) 不以為意 B) 不置可否 C) 虛張聲勢 D) 不修邊幅
19. 每年慶典活動時，廣場上都聚集了來自全國各地、密密麻麻的遊客，數量多到數不清。這是？ A) 成千上萬 B) 兵強馬壯 C) 喜出望外 D) 百感交集
20. 無論環境多麼艱困，只要堅持下去，目標總有達成的一天。這就是古人所說的： A) 有志竟成 B) 全力以赴 C) 汗流浹背 D) 勝券在握
1. 當你看到一位在街頭漫步的老人，衣衫雖然陳舊且不講究，但眼神卻充滿智慧與從容。你會如何形容他？
2. 兩位多年好友因為一場誤會爭吵，最後雖然雙方都有錯，但你勸他們：「退一步海闊天空。」這是哪一個成語的體現？
3. 球隊在落後二十分的情況下，教練大喊：「只要我們拿出決心，沒有什麼是不可能的！」這種精神最符合什麼？
4. 報告中清楚列出了所有數據，主管看了一眼便說：「結論顯而易見。」哪一個成語能代替「顯而易見」？
5. 敵軍糧草已盡，卻故意在城牆上插滿旗幟、敲鑼打鼓，讓對手以為他們還有援軍。這是在做什麼？
6. 他在收到這份突如其來的入學通知時，驚訝得說不出話，臉上掛著難以置信的笑容。這是什麼心情？
7. 看到好久不見的親人，他心中酸甜苦辣一齊湧上心頭，一時之間竟不知道該先說什麼才好。這描述的是？
8. 有些人為了逃避問題，明明看到環境髒亂，卻故意轉過頭去，假裝沒看見，好讓自己心安。這就是？
9. 這場跨國合作的談判，對方的準備工作非常扎實，在談判桌上表現出一切都在掌握之中的自信。這就是？
10. 某家水果商在秤重時，故意在機器上動手腳，讓顧客買到的水果重量比實際少了許多。這行為稱作？
11. 一個歷史故事中，為了爭奪王位，親生兄弟竟然互相下毒、陷害，導致整個家族血流成河。這稱作？
12. 當你試圖詢問朋友看法時，他既不說贊同，也不說反對，只是聳了聳肩，讓你完全摸不著頭緒。這是？
13. 那場極度激烈的馬拉松比賽結束後，所有參賽者都因為長時間奔跑而全身濕透，累得癱坐在地上。可以用哪個成語形容？
14. 在這場演講中，他對於困難的描述深刻感人，以至於現場觀眾都受到感染，眼淚止不住地流下來。這就是？
15. 雖然對手強大，但如果不留轉圜餘地，非要把對方置於死地，這種手段被稱作？
16. 那個國家的軍隊裝備精良、戰馬健壯，是當時鄰近各國最害怕的一股勢力。這是？
17. 當你在面對一場無法以三言兩語講清楚的深刻心理震撼時，你會形容那種感受是？
18. 即使面對別人的惡意嘲諷，他依然保持冷靜，完全沒有把那些閒言碎語放在心上。這種態度是？
19. 每年慶典活動時，廣場上都聚集了來自全國各地、密密麻麻的遊客，數量多到數不清。這是？
20. 無論環境多麼艱困，只要堅持下去，目標總有達成的一天。這就是古人所說的：
2026年5月27日 星期三
會考國文科成語選擇題
115年會考國文科成語選擇題
用解釋的 https://gemini.google.com/share/b25c67f8587f
用情境的 https://gemini.google.com/share/d07299bd0d81
114年會考國文科成語選擇題
用解釋的 https://gemini.google.com/share/a364da262602
113年會考國文科成語選擇題
用情境的 https://gemini.google.com/share/527ff9369e18
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