🏃 故事5：孫堅想辦法逃命 -10 果然，後面班 8.9 贏過前面班 8.8。
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💥 故事6：袁術的信件 -10
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💥 故事6：袁術的信件 -5 果然，後面班 4.4 贏過前面班 4.1。
🏃 故事5：孫堅想辦法逃命 -10
🏃 故事5：孫堅想辦法逃命 -10 果然，後面班 9.5 贏過前面班 8.8。
🏃 故事5：孫堅想辦法逃命 -7
🏃 故事5：孫堅想辦法逃命 -7 果然，後面班 4.6 贏過前面班 4.1。
💥 故事6：袁術的信件 -10
💥 故事6：袁術的信件 -10 果然，後面班 8.9 贏過前面班 8.3。
💥 故事6：袁術的信件 -5
💥 故事6：袁術的信件 -5 果然，後面班 4.4 贏過前面班 4.1。
一、開心、高興、快樂、喜悅、爽、興奮、平靜、放心
https://wordwall.net/resource/122031964
二、自在、舒服、溫暖、幸福、有趣、好奇、期待、驚喜
https://wordwall.net/resource/122032001
三、滿足、得意、自信、驕傲、害羞、喜歡、羨慕
https://wordwall.net/resource/122042898
四、無聊、討厭、嫉妒、驚訝、疑惑、自相矛盾、失望、失落
https://wordwall.net/resource/122043173
五、委屈、冤枉、無望、失望、絕望、孤單、寂寞、落寞
六、難過、傷心、悲傷、痛苦、尷尬、難堪、羞愧、羞赧
2025.10.12
道奇隊與費城人隊，打到延長賽打到第11局，那一場的Facebook影片跟YouTube影片
https://www.facebook.com/share/v/1JVcZZfMLx/
故事發生 23:30-23:44
一、開心、高興、快樂、喜悅、爽、興奮、平靜、放心
| 情緒 | 生理激起程度 | 持續時間 | 主要核心特徵 |
| 爽 / 興奮 | 高 | 短 | 強烈刺激、期待感、宣洩感 |
| 開心 / 高興 | 中 | 短至中 | 輕快、事件導向、順心 |
| 快樂 / 喜悅 | 中至低 | 中至長 | 深層滿足、幸福感、心靈感動 |
| 平靜 / 放心 | 低 | 長 | 內心安定、警報解除、輕鬆 |
二、自在、舒服、溫暖、幸福、有趣、好奇、期待、驚喜
定義：一種無拘無束、不受外部評價或內在焦慮束縛的自主狀態。
特徵與情境：體感表現為肌肉放鬆、舉止自然。常發生在安全信任的環境或與熟識親友相處時，能真實展現自我而不必偽裝。
定義：生理或心理處於高度和諧、無負擔且順暢的適意狀態。
特徵與情境：強調「消除不適」後的愉悅感，如身處舒適溫濕度的空間、聽著輕柔音樂或完成放鬆 Spa 時的整體體感。
定義：因接收到關懷、理解或連結感而產生的內心炙熱與被支持感。
特徵與情境：帶有強烈的社交與情感屬性，如獲得他人的真誠安慰、收到貼心禮物或看到善意互助的場面。
定義：對當前生活狀態感到高度滿足、具意義感與連結感的深層圓滿體驗。
特徵與情境：屬於高階且複合的情緒，結合了安全感、歸屬感與自我實現（如家人團聚、長期努力獲得回報的時刻）。
定義：心智被新穎、幽默或富含巧思的事物吸引所產生的輕快愉悅感。
特徵與情境：源於認知上的「意料之外但符合邏輯」，如看到巧妙的雙關語、詼諧的設計或引人入勝的故事。
定義：因面對未知、新奇或不確定資訊而產生的探究衝動與求知欲望。
特徵與情境：伴隨著專注力提升與探索行為，如發現未解之謎、探索新環境或接觸陌生領域知識時的心理狀態。
定義：對即將發生的正面事件所產生的預期性愉悅與關注。
特徵與情境：焦點指向「未來」，伴隨輕微的生理激起與雀躍感（如旅行前夕、等待心儀產品發售時）。
定義：因突如其來的正面事件而引發的短暫震驚與隨之而來的強烈愉悅。
特徵與情境：結合了「毫無預備」與「極具價值」，如收到意料之外的生日派對或意外獲得重大獎項。
| 情緒 | 時間焦點 | 核心驅動力 | 主要體驗類型 |
| 自在 / 舒服 | 當下 | 身心和諧、低壓力 | 鬆弛與安適體感 |
| 溫暖 / 幸福 | 當下與長期 | 情感連結、價值滿足 | 深層心理歸屬 |
| 有趣 / 好奇 | 當下 | 認知刺激、求知欲 | 智力與探索導向 |
| 期待 / 驚喜 | 未來 / 突發 | 預期心理、意外正面刺激 | 高專注與情緒波動 |
三、滿足、得意、自信、驕傲、害羞、喜歡、羨慕
定義：當內在需求、慾望或期待獲得實質充份實現時，所產生的平和且充實的愉悅感。
特徵與情境：心理上不再感到匱乏，通常發生在完成一項長遠目標、享用美食或實現某個心願之後。
定義：因自己取得成功、優勢或獲得認可，而展現於外且帶有微微自我張揚的快意。
特徵與情境：通常具有明確的成果導向與外顯動作（如眉飛色舞、嘴角上揚），如在比賽中獲勝或解決難題時的直接心理反應。
定義：基於對自身能力、價值與判斷力的理性肯定，所呈現出的穩定且安心的自我信念。
特徵與情境：情緒表現沉穩且持久，不依賴臨時的勝負，使人在面對未知挑戰時展現從容與掌控感。
定義：因自己或相關群體（如子女、團隊）達成卓越成就而產生的強烈自豪感與尊嚴感。
特徵與情境：具有「認同擴充」特性，可為自身的努力感到驕傲，也可為他人的優秀表現感到自豪；若過度則可能轉為自大。
定義：在社交情境中因過度關注自我形象或擔心被評價，而產生的拘謹、不安與輕微焦慮。
特徵與情境：伴隨生理反應（如臉紅、心跳加速、避開眼神接觸），常見於面對陌生人、受人誇獎或成為眾人焦點時。
定義：對特定對象（人、事、物）產生正面好感、吸引力與接近傾向的情感體驗。
特徵與情境：心理上渴望與該對象保持連結或互動，伴隨溫和愉悅的體感，是建立深層情感連結的基礎。
定義：意識到他人擁有自己所渴望的特質、成就或資源時，產生的嚮往與渴求心理。
特徵與情境：屬於比較導向的情緒；若屬於正向羨慕，會轉化為自我提升的動力；若伴隨不甘與敵意，則容易演變為嫉妒。
| 情緒 | 核心焦點 | 導向與屬性 | 主要心理特徵 |
| 滿足 / 自信 | 內在自我 | 理性與充實 | 無須向外證明、穩定安定 |
| 得意 / 驕傲 | 成就與表現 | 外顯與自豪 | 成果連結、自我肯定 |
| 害羞 / 羨慕 | 他人與社交 | 關注外部評價 | 謹慎避縮、嚮往渴求 |
| 喜歡 | 外部對象 | 好感與吸引 | 渴望接近、親和連結 |
四、無聊、討厭、嫉妒、驚訝、疑惑、自相矛盾、失望、失落
定義：因缺乏外部刺激、興趣或意義感，導致注意力無法聚焦而產生的沉悶與低激發狀態。
特徵與情境：體感表現為精力渙散、時間感變慢，常發生在面對重複性高、缺乏挑戰或非自願參與的活動中。
定義：對特定對象（人、事、物）產生強烈反感、排斥與避開傾向的不愉悅體驗。
特徵與情境：通常源於個人價值觀衝突、不良經驗或生理上的不適感，表現為心靈上的拒絕與距離感。
定義：當競爭對手或他人擁有自己渴望的資源、關愛或地位時，所產生的不安、敵意與防禦性痛苦。
特徵與情境：相較於單純的「羨慕」，嫉妒常伴隨著潛在的威脅感（害怕失去）與不甘心，甚至帶有排他性。
定義：面對突如其來、超出預期或認知框架的事件時，產生的短暫認知中斷與神經激起。
特徵與情境：屬中性情緒，持續時間極短，生理上常見張口、睜大眼睛，隨後會迅速轉化為高興、恐懼或疑惑。
定義：因接收到的資訊不完整、不一致或難以理解，而產生的困惑與懸而未決的困頓感。
特徵與情境：驅動大腦進行進一步的思考與求證，體感表現為眉頭緊鎖、思緒停頓與探尋解答的心理張力。
定義：同時抱持兩種相互牴觸的思想、信念或情感衝動時，所產生的內在認知失調（Cognitive Dissonance）與糾結感。
特徵與情境：例如既想靠近又想逃離、既認同又反對，表現為心理上的拉扯、猶豫不決與內耗。
定義：當實際發生的結果或他人的表現低於原先的預期時，所產生的落差感與遺憾。
特徵與情境：核心在於「預期破滅」，心理焦點集中在未達標準的特定事件或對象上。
定義：因失去重要的人、事、物，或喪失價值感與連結感，所產生的空虛與胸口沉重感。
特徵與情境：核心在於「剝奪與喪失」，比失望更為深沉，常伴隨哀傷、茫然與漫無目的的空虛感。
| 情緒 / 狀態 | 核心觸發源 | 心理焦點 | 主要特徵與影響 |
| 無聊 / 討厭 | 刺激匱乏 / 外部反感 | 當下環境與對象 | 低動力、排斥避開 |
| 嫉妒 | 社會比較與威脅感 | 他人所擁有的資源 | 不甘、防衛、潛在敵意 |
| 驚訝 / 疑惑 | 意外事件 / 資訊不符 | 認知重構與理解 | 瞬間激起、尋求解答 |
| 自相矛盾 | 內在信念或情感衝突 | 自我內部的拉扯 | 認知失調、猶豫糾結 |
| 失望 / 失落 | 期待落空 / 關係或資源喪失 | 落差與喪失體驗 | 遺憾、胸口沉重、空虛 |
五、委屈、冤枉、無望、失望、絕望、孤單、寂寞、落寞
定義：受到不公對待、誤解或犧牲自身權益後，因無法申訴或表達而積壓於心的難過與酸楚。
特徵與情境：核心在於「壓抑與不公」，體感表現為胸口發緊、眼眶發熱，常見於付出了努力卻被無視，或為了大局而被迫忍氣吞聲時。
定義：未做錯事卻被強加罪名、責任或錯誤指控時，所產生的不服、憤慨與壓抑感。
特徵與情境：核心在於「事實背離與被誣陷」，相比於委屈的酸楚，冤枉常帶有較強烈烈的抗拒、不甘與渴望澄清的衝動。
定義：感到眼前處境缺乏改善可能性，失去努力方向與動機的消極狀態。
特徵與情境：心理焦點放在「未來沒有出路」，體感表現為無力感與被動沉淪，通常是長期挫折累積後的心理防衛反應。
定義：當實際發生的結果或他人的表現低於原先預期時，所產生的落差感與遺憾。
特徵與情境：核心在於「期待破滅」，焦點集中在特定事件或對象上，雖然難過但尚未完全放棄對未來的希望。
定義：對所有拯救、改變或冀望徹底失去信心，心理陷入極度黑暗與斷絕的極限狀態。
特徵與情境：屬無望的終極延伸，伴隨著極度的痛苦、窒息感與孤立無援，覺得所有希望之門皆已關閉。
定義：客觀上處於獨自一人、缺乏他人陪伴或身處物理孤立環境時的情境狀態。
特徵與情境：偏向客觀事實描述，並不一定伴隨痛苦；人可以獨自一人（孤單）但內心感到平靜充實。
定義：主觀上感到缺乏理解、深層連結或情感回應時，所產生的空虛與渴望連結感。
特徵與情境：屬於心理層面的匱乏，即便身處熱鬧人群中（如派對或職場），若感覺「沒有人懂我」，依然會產生強烈的寂寞感。
定義：因榮景不在、熱鬧散去或期待落空後，所產生的淒涼、冷清與失落情緒。
特徵與情境：帶有強烈的「對比感」（如繁華過後、離別時刻），體感表現為內心的淒涼、默然與無奈。
| 情緒 | 核心維度 | 心理焦點 | 主要感受與體感 |
| 委屈 / 冤枉 | 不公與誤解 | 被評斷或不被理解 | 胸口酸楚、抗拒不甘 |
| 失望 / 無望 / 絕望 | 期待與未來預期 | 從結果落差到希望斷絕 | 遺憾 無力 極度窒息感 |
| 孤單 / 寂寞 / 落寞 | 社交與情感連結 | 物理獨處、心靈孤立、繁華散去 | 客觀獨自 主觀空虛 對比淒涼 |
六、難過、傷心、悲傷、痛苦、尷尬、難堪、羞愧、羞赧
定義：因遇到不如意、不順心或輕微打擊時，內心產生的不適、沉重與壓抑感。
特徵與情境：屬較常見且程度溫和的負面情緒，體感表現為胸口微悶、情緒低落，如考試不理想或計畫被取消時。
定義：因情感紐帶受到傷害、期待破滅或重要人事物受損，所產生的強烈情感痛楚。
特徵與情境：核心在於「情感創傷」，體感常伴隨眼眶發熱、落淚與心絞感，如與好友爭執或失戀時。
定義：面對重大喪失（如親友離世、重大失敗或不可逆的失去）時，所引發深沉且持久的哀痛。
特徵與情境：層次比傷心更為深沉且深遠，體感為精神萎靡、無力感與內心空洞，往往需要長期自我調適。
定義：身心承受極大折磨、創傷或無法承受的壓力時，所產生的劇烈受難體驗。
特徵與情境：可源於生理（如劇痛）或心理（如極度煎熬），體感表現為緊繃、窒息感與強烈的逃離衝動。
定義：在社交場合中因突發意外、失誤或氣氛凝結，所產生的短暫拘謹、不自然與微焦慮。
特徵與情境：核心在於「社交失序」，體感表現為不知所措、肢體僵硬，如講完笑話無人回應或認錯人時。
定義：因個人失誤或弱點在眾人面前暴露，導致尊嚴受挫、極度窘迫與難以收拾的情緒。
特徵與情境：屬尷尬的加重版，帶有強烈的「尊嚴打擊」，體感為顏面盡失、全身發熱，恨不得找地縫鑽入。
定義：意識到自己的行為違背道德、規範或自我期望，所產生的內疚、自責與自我否定。
特徵與情境：核心在於「道德與自我評價破滅」，體感為低頭不敢示人、心跳加速，常見於說謊被揭穿或犯下重大過錯時。
定義：因受到關注、讚賞或面對心儀對象時，產生的輕微害羞、內斂與嬌羞狀態。
特徵與情境：屬正向或中性的自我意識情緒，體感表現為臉紅、嘴角偷笑、眼神閃爍，帶有溫柔且溫暖的社交悸動。
| 情緒 | 核心維度 | 心理焦點 | 主要感受與體感 |
| 難過 / 傷心 / 悲傷 | 哀傷與創傷 | 不如意 情感創傷 重大喪失 | 低落 落淚心痛 深沉空洞 |
| 痛苦 | 劇烈折磨 | 身心極限與煎熬 | 窒息、緊繃、強烈逃離感 |
| 尷尬 / 難堪 | 社交窘迫 | 氣氛凝結與尊嚴受挫 | 不知所措 顏面盡失 |
| 羞愧 / 羞赧 | 自我意識 | 自我道德否定 / 受關注之害羞 | 自責低頭 臉紅閃爍 |
| 情緒 | 生理激起程度 | 持續時間 | 主要核心特徵 |
| 爽 / 興奮 | 高 | 短 | 強烈刺激、期待感、宣洩感 |
| 開心 / 高興 | 中 | 短至中 | 輕快、事件導向、順心 |
| 快樂 / 喜悅 | 中至低 | 中至長 | 深層滿足、幸福感、心靈感動 |
| 平靜 / 放心 | 低 | 長 | 內心安定、警報解除、輕鬆 |
| 情緒 | 時間焦點 | 核心驅動力 | 主要體驗類型 |
| 自在 / 舒服 | 當下 | 身心和諧、低壓力 | 鬆弛與安適體感 |
| 溫暖 / 幸福 | 當下與長期 | 情感連結、價值滿足 | 深層心理歸屬 |
| 有趣 / 好奇 | 當下 | 認知刺激、求知欲 | 智力與探索導向 |
| 期待 / 驚喜 | 未來 / 突發 | 預期心理、意外正面刺激 | 高專注與情緒波動 |
| 情緒 | 核心焦點 | 導向與屬性 | 主要心理特徵 |
| 滿足 / 自信 | 內在自我 | 理性與充實 | 無須向外證明、穩定安定 |
| 得意 / 驕傲 | 成就與表現 | 外顯與自豪 | 成果連結、自我肯定 |
| 害羞 / 羨慕 | 他人與社交 | 關注外部評價 | 謹慎避縮、嚮往渴求 |
| 喜歡 | 外部對象 | 好感與吸引 | 渴望接近、親和連結 |
| 情緒 / 狀態 | 核心觸發源 | 心理焦點 | 主要特徵與影響 |
| 無聊 / 討厭 | 刺激匱乏 / 外部反感 | 當下環境與對象 | 低動力、排斥避開 |
| 嫉妒 | 社會比較與威脅感 | 他人所擁有的資源 | 不甘、防衛、潛在敵意 |
| 驚訝 / 疑惑 | 意外事件 / 資訊不符 | 認知重構與理解 | 瞬間激起、尋求解答 |
| 自相矛盾 | 內在信念或情感衝突 | 自我內部的拉扯 | 認知失調、猶豫糾結 |
| 失望 / 失落 | 期待落空 / 關係或資源喪失 | 落差與喪失體驗 | 遺憾、胸口沉重、空虛 |
| 情緒 | 核心維度 | 心理焦點 | 主要感受與體感 |
| 委屈 / 冤枉 | 不公與誤解 | 被評斷或不被理解 | 胸口酸楚、抗拒不甘 |
| 失望 / 無望 / 絕望 | 期待與未來預期 | 從結果落差到希望斷絕 | 遺憾 無力 極度窒息感 |
| 孤單 / 寂寞 / 落寞 | 社交與情感連結 | 物理獨處、心靈孤立、繁華散去 | 客觀獨自 主觀空虛 對比淒涼 |
| 情緒 | 核心維度 | 心理焦點 | 主要感受與體感 |
| 難過 / 傷心 / 悲傷 | 哀傷與創傷 | 不如意 情感創傷 重大喪失 | 低落 落淚心痛 深沉空洞 |
| 痛苦 | 劇烈折磨 | 身心極限與煎熬 | 窒息、緊繃、強烈逃離感 |
| 尷尬 / 難堪 | 社交窘迫 | 氣氛凝結與尊嚴受挫 | 不知所措 顏面盡失 |
| 羞愧 / 羞赧 | 自我意識 | 自我道德否定 / 受關注之害羞 | 自責低頭 臉紅閃爍 |
